Gezond sporten vereist gezond eten

Ben je een sporter met veel talent? Of ben je een fanatieke sporter? Train je vaker dan 3 keer per week? Dan vraag je veel van je lijf en dan is gezonde voeding voor jou extra belangrijk.

Voor het maximale uit je prestatie halen

Het belang van voeding bij (top)sport wordt steeds meer op waarde geschat. Uit vele onderzoeken blijkt dat naast, aanleg, motivatie en training ook een juiste voeding een duidelijk effect heeft op de prestatie van de sporter. Voeding kan in sommige gevallen net de beslissende factor zijn voor het neerzetten van een topprestatie.

“Je kan een wedstrijd niet winnen door voeding, maar je kan een wedstrijd wel verliezen door voeding”

  • Wat is een goede basisvoeding?
  • Moet ik voedingssupplementen gebruiken?
  • Drink ik voldoende?
  • Wat is een goede sportdrank voor mij?
  • Hoe plan ik mijn voeding rondom trainingen en wedstrijden?
  • Heb ik extra eiwitten nodig?
  • Hoe bevorder ik mijn herstel met voeding?

 

Met gewoon een gezonde voeding kom je al een heel eind. De juiste voedingsmiddelen op het juist tijdstip passend bij jouw sport en binnen jouw leefstijl. Een sportdiëtist maakt een individueel voedingsplan. Een plan dat aangepast is aan jouw doelen en wensen. Iedere sport stelt andere voedingseisen. Natuurlijk houdt de sportdiëtist rekening met jouw persoonlijke smaak en voorkeuren, want eten moet vooral lekker zijn!